高血压目前不断的频繁侵害人们的健康使人们的生活面临极大的威胁和困扰。在平时高血压患者对自己血压的及时了解和判断是非常重要的可以有效避免意外的发生。那么高血压患者如何做到正确的自测血压呢？

1.准确的测量自己的血压是高血压患者进行自我诊断的一个关键环节。通常高血压患者要意在测量前要保持精神放松最好休息5分钟排空膀胱不饮酒、咖啡和浓茶并要停止吸烟。室内要保持安静室温最好保持在20℃左右。

2.要得出准确的血压数值高血压患者还要意保证血压计发挥正常的测量功效。在量血压前先将血压计袖带内的气体排空再将袖带平整缚于上臂不可过松或过紧以免影响测量值的准确性。受测手臂应放在与右心房同一水平并外展45度。测压时不讲话不活动肢体。

3.诊断高血压是需要非常谨慎的所以在测量血压的过程中一定要坚持正确的方法避免出现误差。第一次测量完成后应完全放气至少等1分钟后再重复测量1次取两次的平均值为所得到的血压值。此外如果要确定是否患高血压最好在不同时间里测量至少有3次。

4.高血压患者要及时记录自己的血压测量结果以便日后的查询需要。如果需要每天观察血压变化应在同一时间采用相同体位用同一血压计测量同一侧手臂的血压这样测得的结果才更为可靠。另外血压在一天中不是恒定不变的测血压最好选在早上6—8时或傍晚6—8时可以大致了解一天中的血压最高点对了解血压状态及药效作用有积极意义。

在生活中高血压患者做好血压测量的工作对有效的诊断高血压的病情具有非常关键的积极意义。所以在平时测量血压的时候高血压患者要意采取各种有效的方法以便得出准确的测量数值。