人都有高兴和悲伤的时候高兴时就笑悲伤时就哭。有人说笑比哭好其实笑和哭都有益人体健康。

笑不仅能表达感情它还具有不可估量的其他作用一次开怀的笑就相当于一次适度的体育锻炼。在笑的过程中面部、颈部、胸部、背部、腹部、肩部以及四肢的肌肉、关节、韧带都发生了一次有益的活动。伴随着笑人体的腹部收缩、脸部扩张、肺容量增大、进气量增多有利于吸入更多的氧气。笑还能加强心脏的功能促进血液循环。对内脏器官起到一种“按摩”作用笑还能调节神经系统的功能消除紧张驱散忧郁因此常说“笑一笑十年少”。

当内心感到委屈或精神受到重大刺激时人们往往会哭泣流泪。该哭不哭一味地忍闷在心里时间久了心中的压抑就会越积越重还会出现一系列的症状。哭泣可以将因悲伤而产生的皮质激素和催乳素等对人体有害的物质随眼泪排出体外。遇到悲伤的事能哭泣流泪的人比独自生闷气、把悲伤埋在心里的人得高血压胃溃疡等疾病的几率低得多。难怪有心理学家主张该哭你就哭吧！强忍着你的眼泪等于自杀。

但是哭也要适当。压抑的心情得到发泄、缓解后就不要再哭了否则对身体反而有害。因为人的胃肠机能对情绪极为敏感忧愁悲伤哭泣时间过长胃的运动减慢胃液分泌减少酸度下降会影响食欲甚至引起胃炎或胃、十二指肠球部溃疡。有的还会诱发麻疹。因此心理学家主张哭不宜超过15分钟要学会控制自己做情感的主人。