在生活中诱发高血压的因素有很多一些因素可以在我们的严格防控下不能起到诱发高血压的作用。我们大家要在生活中积极预防高血压的侵袭下面给大家介绍三种可以防控的高血压的诱发因素以便大家避免这些因素的危险作用。

1.肥胖

随着人们生活水平的提高现在肥胖已经成为大家司空见惯的现象。但对于预防高血压来说肥胖者的过多出现并不是一件好事。肥胖是可以诱发高血压的一个独立危险因素由于人的身高不同会影响到体重的测量。一般认为身高体重指数＞25就定义为超重；＞30称为肥胖。根据研究身高体重指数每增加1那么5年内出现高血压的危险性增加9％；体重指数每增加3那么4年内发生高血压的危险性男性会增加50％而女性增加57％。

2.高盐饮食

由于风俗地域的原因我国人们的食盐量非常多而且呈现北方地区比南方地区食盐摄入量多的趋势。这对于预防高血压是非常不利的因为食盐中含有的钠是诱发高血压的一个重要因素。我国的饮食特点除了含盐量高以外还有低钾、低钙和低动物蛋白质的倾向。所以高钠饮食是中国人高血压发病的一个重要因素而低钾、低钙和低动物蛋白质饮食结构又会加重高钠对血压的不利影响。

3.饮酒

有调查表明每天喝适量的红酒是有利于血压健康的但目前由于过量饮酒而诱发的高血压病例在不断持续上升。虽然少量的饮酒不会对血压造成立即的危害作用。但是无论是收缩压还是舒张压都与每天的饮酒量相关。与不饮酒的人群相比持续饮酒的男性在4年内发生高血压的危险性增加40％。

以上是三种在生活中常见的可以诱发高血压的危险因素但这三种因素诱发高血压的危险作用并不是不可阻挡的我们大家要积极改变自己不合理的生活方式避免高血压的发生。