随着生活水平的提高人们的生活规律逐渐出现了病态的发展比如说吃饭不规律应酬教频繁、睡眠普遍不足等。这些不良的生活方式都成为了高血压发病的“导火索”。那么除了这些还有哪些不良的生活方式会导致血压升高呢？

专家专门指出生活方式跟高血压之间的紧密联系可是除了外部原因遗传因素也成为高血压的一个诱因。但是多数的原发性高血压患者还是因为不良的生活习惯造成的。

比如说有着下述习惯的朋友们长期吸烟、大量饮酒、高盐饮食和高脂肪的摄入都会直接导致血压升高。同时工作压力过大、长期处于过度紧张、不良的精神刺激等都可能使大脑调节血管收缩和舒张的功能失去平衡形成以血管收缩占优势状态继而使血压升高。

最新的一项数据显示截止到目前为止我国的高血压患者已经超过了2亿并且仍然呈逐年上升的趋势。因此专家呼吁每一个人都要增加个人的健康意识如有异常应及时就医。同时疾控专家建议年龄在18岁以上的成年“正常血压”人每2年测一次血压；35岁以上人群每年至少量一次血压；对易患高血压的人群（肥胖、长期过量饮酒、有高血压家族史）建议每6个月测量一次血压。坚持首诊血压测量制度对到卫生机构就诊的患者不管看何病均应测量血压。

为了抵御高血压这个“共敌”不仅国家需要加大力度每一个人也应该行动起来从自己的生活方式开始改变和纠正养成良好的习惯不仅会使生活更加充实还能有效预防高血压。