高血压很常见这是日常生活中非常严重的一种病症对患者的伤害也很大。那么大家知道患上高血压的原因都有啥?只有了解了高血压的发病原因我们才能更及时的帮助患者解决此问题同时也能更全面的做好疾病的预防工作有。

在高血压的发病因素中不良的生活方式不容忽视。而且在心血管疾病的诸多患病因素中很多也与不良的生活方式有关。在高血压治疗中不是光吃药就可以了还要改良生活方式才能提高降压药物的疗效。改善预后改变一些会令您的血压居高不下的陋习才能从根本上遏制高血压。

高血压的原因认为“油多不坏菜”

随着人民生活水平提高。食用油消费明显超标。据调查上海居民用油每人37.5克/天而世界卫生组织(wt_io)的标准是每人15克/天。用油过量是造成当今社会上肥胖盛行的原因之一。

每克油产生9000卡的热量每天多摄入20克油相当于多吃100克鸡蛋的能量。多吃油即使是植物油同样会使血脂升高、动脉硬化、体重增加导致肥胖。此外还有一种油。含有反式指肪酸的人造黄油、羊角酥、曲奇(饼干)等也很不健康。已有科学实验证明。摄入反式脂肪酸与冠心病危险增加是相关的甚至比摄入饱和脂肪酸如动物油、睹肉、肥牛肉等危险性增加5倍以上。

高血压的原因天天都很“成”

盐已被公认为“秘密杀手”。盐除了使血压升高还破坏血管内壁损伤内皮细胞破坏小血管。我们应逐步养成吃生菜或水煮蔬菜用餐时自己撒少许盐的饮食习惯。

建议早饭不宜摄入盐尽量不要吃泡饭加咸菜。一块4厘米见方的腐乳含盐5克。1克昧精含盐0.5克一小碟咸菜含盐4克who规定的盐摄入标准是4—6克/天。全民限盐不但可少发生高血压且能保护血管防止血管硬化引起的心肌梗死或肾功能衰竭。改变咸食习惯。建议吃淡而“无味”的食物。因为从“淡”到“不淡”的饮食习惯即人对盐的味觉“阈值”是可以改变的。控制摄盐量改变饮食习惯是可以做到的。

通过上述内容的介绍希望大家对引起高血压的不良生活习惯引起重视如果能够改掉以上的不良习惯对高血压的预防是非常有帮助的同时对于提高人们的健康生活治疗也是非常有帮助的。