常见的高血压疾病给我们带来了十分严重的影响日常生活中一旦发现就要及时解决治疗才行。那生活中都有哪些不良的生活习惯会导致高血压疾病呢?下面我们就详细了解一下吧。

引起高血压的原因主要有

原因一含脂肪、热量很高的垃圾食品摄取过多食物中缺乏维生素和膳食纤维等重要的必需营养素。脂肪、热量无法转化、吸收、利用、代谢。这样使脂肪等各种垃圾沉积在血液中和血管壁上无法清除同时导致血黏度升高和血管内径变窄。

原因二缺乏氨基酸、维生素c和生物类黄酮导致血管壁变的弯曲褶皱脆弱缺少弹性使血液流动不畅通。

原因三由于缺维生素b族缺镁、缺维生素c、缺蛋白质中的一些氨基酸、缺维生素e缺乏抗氧化剂不能及时清理血管内自由基等有害毒素的侵害不能有效软化血管使末梢循环不畅通肝脏、肾脏因微血管堵塞而受损。

不良的生活习惯也会引起高血压如

1. 身体肥胖超重

肥胖的青少年儿童得高血压的比率较高。我国的人群研究结果无论单因素或多因素分析均证明体重指数偏高是血压升高的独立危险因素。

2. 口味过重摄入食盐较多

高盐饮食是引起高血压早发的一个很重要的原因。这是因为高钠可使血压升高低钠有助于降低血压而高钙和高钾饮食可降低高血压的发病率。

3. 长期大量吸烟饮酒

吸烟可加速动脉粥样硬化心跳加快收缩压和舒张压升高。吸烟者易患恶性高血压且易死于蛛网膜下腔出血而且尼古丁影响降压药的疗效。另外大量饮酒、膳食中过多的饱和脂肪酸或不饱和脂肪酸与脂肪酸比值过低也会导致血压升高。

4. 生活不规律、精神紧张、心理压力大

我们调查发现长期生活不规律精神压力过大者患高血压病的较多。从事精神紧张度高的职业者这些人生活很不规律精神经常处于高度紧张状态心理压力较大加上缺少体力活动和锻炼其发病率比正常人群要高。