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预防高血压的重要方法

来源:| 作者:| 发布时间:2015年05月29日

现在高血压的发病率在不断攀升给人们的健康造成了极其严重的威胁。把高血压的危害消除在萌芽时期是非常重要的保证身体健康的有效方法。那么在生活中我们要如何积极防控高血压的发生呢?

1、及早治疗打鼾

打鼾有时候是过度劳累或是睡姿不当而引起的但打鼾也是高血压的一个非常重要的预兆这是大家不能忽视的。经常打鼾者若伴有肥胖症等病症更是加重高血压的危险因素严重者需及早请耳鼻喉科医生进行治疗以防范睡眠时发生猝死。

2、控制好心率

要做到从根本上有效预防高血压的侵袭我们就要在生活中做到控制好自己的心率。有大量研究数据表明心率快慢与血压高低密切相关心率增快者血压水平也较高是高血压和心血管死亡的独立危险因素心率每分钟增加10次将增加20%的全病因死亡和14%的心血管死亡。因此对高血压患者进行个体化降压治疗的同时用药将心率控制在满意的水平以每分钟60次为宜。

3、防治高尿酸血症

这是与高血压的发病紧密相关的一种病症大家在平时要积极预防高尿酸血症的发生避免造成严重的健康恶果。有些高血压患者由于体内嘌呤代谢紊乱产生的尿酸不能及时排出导致血尿酸升高。由于高尿酸血症可促使炎症与血栓的形成成为高血压患者发生心脑血管事件的独立危险因素。因此及早防治高尿酸血症我们大家要少吃或不吃富含嘌呤的食物经化验发现血尿酸高于正常者可在医生指导下服药治疗以减少心脑血管病的发生。

预防高血压的发生不是一朝一夕的事情我们大家要在平时的生活中做到持之以恒地采取各种有效的方法来避免高血压的侵袭这样才能收到理想的防控效果。  

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