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四大战略有效预防血压偏高

来源:| 作者:| 发布时间:2015年05月29日

战略一自我保健

高血压病是顽症要伴随患者终生而且经常随着生活、工作、情绪的变化起伏波动光靠每周看一次门诊测一次血压是远远不够的必须提高自我保健意识和自我保健的能力。

1.自我检测。如每天根据病情变化测1-4次血压;

2.自我诊治。在医生指导下根据血压变化灵活调整药物剂量当病情有突然变化时应及时求医以免贻误病情;

3.自我护理。最重要的是按时服药;

4.自我康复。若并发脑溢血、脑梗塞、心肌梗塞、肾功能衰竭时还要根据不同病情学会自我康复如按摩、理疗、针灸、功能锻炼等不断提高生活质量。

战略二全民参与

对付这样一个流行广、危害大的严重疾病必须要有专家、基层医务人员及广大群众积极参与要意作好踏踏实实的细致工作要将防治高血压的措施及健康教育具体落实到每一个人身上要送医到户送药到人。

战略三科学的生活方式

不健康的生活方式是高血压病的重要病因之一。科学的生活方式就是要严格按照人体的生理卫生、节律及生物钟效应安排好工作、学习及生活。做到生活规律起居有常有劳有逸经常运动饮食有节粗细多样低盐少脂防止肥胖戒烟限酒长寿健康。

战略四良好心境

高血压病属心身疾病范畴精神创伤、大悲、大怒、心理失衡、过度紧张均可使血压升高。因此中老年人要学会自我心理调适自我心理平衡自我创造良好心境。做到谈笑风生心胸阔宽厚待人朋友多苦中求乐能解脱知足常乐笑呵呵。

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