心理护理体系

避免精神紧张保持良好的情绪切勿大喜大悲性情温和平坦据研究激动、暴怒、悲恸之时血压可比平时升高因此高血压患者应保持舒畅、乐观向上的心情能够自我调节和控制情绪波动睡眠充足是保证病人病情稳定的重要因素。

饮食护理体系

饮食与高血压病有直接的关系应意合理饮食做到以下几点

饮食要适量。根据高血压病人的体质、活动量大小、性别等具体情况而定。肥胖者要适当控制进食量一日2餐以微饱即可多吃蔬菜和清淡饮食以限制营养过剩和防止总热量摄入过多。但瘦人也勿暴饮暴食特别夜晚人体代谢较慢耗能较少故晚餐亦应“忍三分饥吃七分饱”。

限制钠盐摄入。食入钠盐过多使高血压患者体内水钠潴留血容量增加从而使心脏排出量增加而致血压升高。一般认为每日钠盐摄入量应控制在5g以下。

限制脂肪、胆固醇的摄入提倡高蛋白饮食。因高血压病人多数有高血脂症高脂、高胆固醇饮食易导致动脉硬化血粘稠度增加使血管收缩血压升高严重者导致脑卒中的发生。高蛋白饮食可改善血管弹性延缓血管硬化并能促进钠盐的代谢。因此高血压患者应以低动物脂肪、高蛋白、高维生素的食物为宜。

药物预防体系

药物预防的目的就是控制高血压扩张血管减轻心脏负担。一定要遵医嘱服药药物剂量一般从小剂量开始逐渐增加达到降压目的后再改用维持量以巩固疗效以免因血压降的过快或过低引起头晕乏力甚至可诱发脑血栓和脑出血。

患者应定期到医院或社区复查血压以供医生根据变化的参数调整用药。高血压伴冠心病患者应常备治疗心绞痛或心肌梗死药物如硝酸甘油或亚硝酸异戊酯等白天随身携带夜晚放在枕旁以备应急之用。

行为预防体系

高血压患者改变体位动作应缓慢勿猛起猛坐尤其是老年患者夜间起床时更要小心以免出现直立性低血压引起昏厥。在冬季外出时多穿衣服特别是从温暖处到寒冷的地方去时由于寒冷刺激交感神经兴奋性增高―血管收缩―小动脉持续痉挛―血压升高所以应引起足够的重视。

每日早上起床及白天进行各种运动后要意补充水分避免因出汗、呼吸等水分丢失过多使血液粘稠度增加。

加强自我保健意识

每天睡觉前温水泡脚泡脚后按摩足底、足背至全足对高血压患者可起到健脑益智、畅通周身血气的作用。锻炼身体要根据自身情况适可而止合理休息做到劳逸结合忌烟酒刺激。体力活动如打太极拳、散步、体操、做家务等对高血压病人大有好处。

而吸烟和饮酒过多可引起大脑皮质高度兴奋加快心率加速动脉粥样硬化升高血压。同时大量饮酒还可诱发脑出血、冠心病等。