夏季高血压下降很容易使高血压患者麻痹大意。由于夏天温度高人的周身血管舒张又容易出汗因此高血压患者的血压会有所降低大致可降低12/8毫米汞柱。但是夏季多数人睡眠质量下降易造成自主神经紊乱入睡后迷走神经兴奋血管收缩致使夜间血压升高有可能导致出血性中风。天热多汗、血液黏稠、血流缓慢、血压骤降也易致缺血性中风。

六大措施可助平安度夏

夏季高血压患者和家人应采取积极对策平安度夏以下六点可供患者参考

1.坚持监测血压牢记夏季高血压降中多变的规律不要放松对血压的监测观察。如能经常自测血压最好不能自测者也应每3～5天去诊所测一次血压最长间隔不要超过l周。如果发现随气温骤变血压波动明显时间隔时间就要缩短些。如果发现昼夜峰谷差值较大或波动不规律应去医院进行24小时动态血压监测以了解血压的波动规律并按医生意见采取措施。

2.多饮水防脱水正常环境温度下人一天约需水2300毫升排泄水量总计也为2300毫升左右出入水量维持平衡。然而在夏天高温环境里人体的水分排出量可达到约3300毫升大运动量锻炼时体内排出水分则高达约6600毫升。因此要达到体内的水平衡就要根据排泄量调整饮水量。饮用白开水或含盐不超过l%的低盐水能有效补充水分。当然也可通过吃水果、蔬菜来补充。应意的是不要等到口渴才喝水应该养成口渴前就饮水的习惯;经常少量多次饮水而不是一次大量饮水;运动前后称体重每丢失体重0.5千克就要补充2～3杯水;尿色深时多饮水;睡眠时也会丢失水分睡前醒后饮用一杯水。

3.意降温避暑夏季血压波动主要是因为炎热造成的所以高血压患者的主要对策就是避暑降温。可以采取制冷造凉、避暑纳凉、散热降温等措施。现在制冷办法很多高血压患者应会科学使用空调室温不要调得过低保持在27～28℃就好要保持室内温度恒定。其中最值得提倡的是浴水散热――游泳。游泳不仅可带走体内过多的热量有降温除暑之效还可消耗过剩的营养降低血脂、血糖减少脂肪储存有强身健体之功。

4.根据血压调整药量一般来说血压没有过分降低仍要继续维持剂量服药。一些人夏天血压明显偏低这时仍服用冬天的剂量容易使血压降得太低于是就容易出现诸如头晕、脑供血不足、浑身无力甚至导致脑梗死或心绞痛发作。因此在炎热的夏季高血压患者要经常测量血压并做好记录。然后把这些记录及时告诉医生医生根据患者监测的结果来调整用药剂量。但是患者绝不可以自己随意改变用药。

5.老年人不可过度降压60岁以上的老年人均有不同程度的动脉硬化因此偏高些的血压有利于心、脑、肾等脏器的血液供应。如果不顾年龄及患者的具体情况而一味要求降压到“正常”水平势必影响上述脏器的功能反而得不偿失。

6.生活疗法不可放松如果你已经养成了防治高血压的良好生活习惯千万不要因为夏季血压有所下降而废弃。你应坚持科学地安排每天的24小时生活消除危险因素保持良好保健习惯。诸如洗漱后饮白开水或淡盐水一杯适当晨练耐心排便饮食清淡低盐三餐八分饱控制体重睡前烫脚或泡温水澡保持乐观情绪等一年四季都要坚持不可在夏季中断停止。