高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳这些又都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式培养对自然环境和社会的良好适应能力避免情绪激动及过度紧张、焦虑遇事要冷静、沉着；当有较大的精神压力时应设法释放向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动将精神倾于音乐或寄情于花卉之中使自己生活在最佳境界中从而维持稳定的血压。

坚持自我按摩有助于降压有人提出六字按摩法不仅易学而且有较好的降压作用。

降压1擦用两手掌摩擦头部的两侧各36次。

降压2抹用双手的食指、中指和无名指的指腹从前额正中向两侧抹到太阳穴各抹36次。

降压3梳双手十指微屈从前额发际开始经过头顶梳至后发际36次。

降压4滚双手握拳拳眼对着相应的腰背部上下稍稍用力滚动36次滚动的幅度尽可能大一些。

降压5揉两手掌十字交叉重叠贴于腹部以脐为中心顺时针、逆时针各按揉36次。

降压6摩按摩风池穴(枕骨粗隆直下凹陷与乳突之间斜方肌与胸锁乳突肌的上端之间)、劳宫穴(手心中央)、合谷穴(手背面第1、2掌骨之间近第2掌骨中点)、内关穴(前臂内侧、腕上2寸)等穴位各36次。