高血压已经是威胁人们正常生活和工作的常见慢性疾病并且发病率正呈着上升趋势不断发展成为了我国的“第一疾病”严重威胁了人们的生命安全是造成社会不安定的原因之一。那么是否有方法在一定程度上防止高血压的发生呢？

高血压是一种以动脉血压持续升高为主的慢性疾病所以跟血液疾病的病因和治疗非常的类似。这些病症通过饮食方面的调理很容易能够使病情得到缓解。

1.补钙

如果高血压患者长期补充钙元素一段时间后不难发现血压下降。因此患者应多吃些富含钙的食品如核桃、花生、鱼虾、牛奶、红枣及豆制品食物等。

2.瓜果蔬菜

人体补充充足的维生素是预防高血压的很有效途径可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足及补充人体所需的营养物质又有益于健康。

3.补铁

医学研究发现老年高血压患者的血浆铁低于正常人群因此老年高血压患者多吃大枣、木耳等含铁丰富的食物不但可以降血压还可预防老年人贫血。

高血压频频发生在我们的日常生活中不仅影响到我们的正常生活和工作还对我们的身体有巨大的痛苦和折磨预防高血压已经成为每个人的生活必须义务了。