高血压日益演变成一种夺命疾病全国中基本每15秒就有1人因心脑血管疾病而去世。每22秒就有1人因心脑血管等疾病而失去了工作及生活能力这些疾病与高血压息息相关。

高血压人数正在日益增加现在不光是老年人易患此病其实它也更倾向于年轻人以下四类人群你不得不防以免成为真正的高血压患者。

“吸烟”加重心血管负担

如今吸烟的人群越来越多殊不知这会引发高血压等疾病。高血压的病因主要就是因为吸烟、酗酒、不运动等等那么养成良好的生活方式是预防高血压的重要方法。

“贪吃”会使小血管收缩

现在很多人都重饮食而且吃的都是高热量的食物这些难免会成为源头从而导致血压上升。所以说吃饭吃七分饱并且要以少盐少油为主另外多吃些蔬菜和水果。

“肥胖”增加高血压几率

现在很多坐办公室的人缺乏运动另外长期营养过剩的人这些都会引发肥胖从而增加了患高血压的几率。那么应该如何降低高血压几率呢不妨多外出活动不来老宅在家里。专家建议大家平时可以多做一些有氧运动强度不要太高持续一定的时间可以适当提高心肺功能消耗脂肪。

“压力”导致情绪失调

如今当代生活超出了人们的脚步竞争对手日益加强压力越来越大这也是造成高血压的一个重要隐患。由于长期高压力、过度慌张重复地作用于大脑皮层招致大脑皮质兴奋和抑止过程失调惹起丘脑下部血管运动中枢的调理障碍表现为交感神经兴奋性增高致使血压升高。所以适当调节情绪舒缓心情也是避免高血压发生的良策。

以上是高血压的几种易发人群相信你已经知道了吧凤凰中医提醒您这四类人群一定要预防高血压啊！

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