高血压的危害极大所以在日常生活中我们一定要做好疾病的预防才行。那么生活起居中高血压患者要意的问题呢?大家应该培养乐观主义精神保持健康向上的情绪。时常参加集体的文娱活动和必要的、力所能及的体育活动对疾病的恢复有很大的好处。

生活起居中高血压患者要意的问题主要是以下几方面

1、定时作息。合理安排生活有足够的睡眠时间及时解除大脑的疲劳状态从而使机体的新陈代谢降低心跳减慢周围血管舒张血压就会相应降低。只要按时起床、进食、活动及就寝按照自然生物钟的节律作息和活动就能预防高血压并发症的发生。

2、顺应自然。人类生活在自然界中与自然界的变化息息相关。人体应顺应这些变化。在衣着方面应根据不同季节及时增减衣服;住房要阳光充足防潮防湿空气流通周围有条件的宜种些花草树木。

3、意清洁卫生。良好的卫生习惯是增进身体健康的重要因素。中国有句古话黎明即起洒扫庭除。还要勤于沐浴。这就是教育人们要养成良好的卫生习惯。

4、戒除不良习惯。高血压病人应戒烟要尽量避免各种不良刺激因素年龄在40岁以上的人要控制高胆固醇饮食。纠正不良的生活习惯才能够健康。

5、节制性欲。和谐的性生活能使人感到心情愉快精神饱满;放纵的性生活易造成身体乏力精神委靡不振久而久之还可能引起早衰。性生活次数可根据每个人的生理状况和特点而定中年以后可以数周一次甚至数月一次。

以上就是关于生活起居中高血压患者要意的问题的介绍希望对患者朋友有所帮助若是患者朋友们还想了解更多一些关于高血压的问题还可以通过咨询在线专家来解决。最后希望患者朋友们都能够更早日的恢复健康。