高血压是一种比较严重的心血管疾病它对患者的伤害非常大一旦发现就要及时治疗才行。当然除了正规的治疗外患者还要意高血压的预防才行只有这样才能让患者早日恢复健康。那对于高血压的预防我们要意什么问题呢?

高血压预防患者可以从以下几点做起

1、减肥去脂应少吃动物脂肪 防治肥胖及高脂血症对高血压病防治很重要。除运动外少吃肥腻、熏烤食品、动物脂肪、动物内脏及高胆固醇食物就能防治肥胖及高脂血症也对高血压病起防治作用。

2、应少食盐忌咽酒 高血压患者应戒烟少饮酒类、咖啡等。每天盐的用量应不超过6克。

3、情绪稳定应少怒 对于高血压患者除药物治疗外保持心理平衡非常重要。因为人在紧张、激动、恐惧或者愤怒时可出现心悸、气急及血压升高甚至会引起脑血管痉挛或脑血管破裂中风致死故高血压病为心身疾病道理也就在此。所以对于高血压患者如遇不满意的人和事时应进行“冷处理”尽量避免正面冲突;同时患者应培养自己多方面的兴趣爱好适当参加力所能及的社会公益活动努力培养高尚情操豁达胸怀。这些对高血压病的防治均很重要。

4、适当娱乐生活有节 高血压患者生活起居一定要有规律应意劳逸结合。适当参加娱乐活动应意有节、有度每次一般持续时间不应超过2小时。

5、早上6点钟至中午是心脑血管病的多发时间。因为早晨醒后的血管功能障碍多于睡眠时交感神经的兴奋灶也比较敏感应激反应的应激激素和心率、血压均在晨间上升。日本某医学院的统计分析也指出早晨跑步、打高尔夫球或快速游泳等剧烈活动是发生猝死的常见原因。所以提倡高血压患者在每天下午4～5点钟时去户外进行缓慢运动如步行、打太极拳、做广播操或反复上下楼梯等。这些活动既比较安全又有利于降压且对健康有益。

上面所介绍的都是一些日常预防高血压需要意的一些细节问题希望对广大患者有所帮助。生活中一旦发现高血压还要及时治疗才行希望广大高血压患者都能早日恢复健康。