春节期间大家免不了大鱼大肉的吃几顿。这原本没有什么但对高血压患者来说确不怎么合适。高血压病症严重想要治愈患者就需要从日常生活中做好疾病的预防工作饮食也是期中一方面。若没有好的饮食习惯时刻都可能使高血压疾病复发。为了健康生活我们需要在节后多意饮食问题做好疾病预防工作。

预防高血压我们需要多意以下几点饮食问题

1、饮食宜清淡适当减少钠盐的摄入有助于降低血压减少体内的钠水潴留。每日食盐的摄入量应在5克以下在意减少钠盐的同时应意食物中的含钠量。

2、多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品如土豆、芋头、茄子、海带、莴笋、冬瓜、西瓜等因钾盐能促使胆固醇的排泄增加血管弹性有利尿作用有利于改善心肌收缩能力。含钙丰富的食品如牛奶、酸牛奶、芝麻酱、虾皮、绿色蔬菜等对心血管有保护作用。选用含镁丰富的食品如绿叶蔬菜、小米、荞麦面、豆类及豆制品镁盐通过舒张血管达到降压作用。

3、适量摄入蛋白质高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1克为宜其中植物蛋白应占50%最好用大豆蛋白大豆蛋白虽无降压作用但能防止脑卒中的发生。每周还应吃2～3次鱼类蛋白质可改善血管弹性和通透性增加尿、钠排出从而降低血压。平时还应多意吃含酪氨酸丰富的食物如去脂奶、酸牛奶、豆腐、海鱼等。高血压合并肾功能不全时应限制蛋白质的摄入。

4、多吃绿色蔬菜和新鲜水果有利于心肌代谢改善心肌功能和血液循环促使胆固醇的排泄防止高血压病的发展。少吃肉汤类因为肉汤中含氮浸出物增加能够促进体内尿酸增多加重心、肝、肾的负担。

高血压非常严重请大家一定要多意日常的饮食习惯问题。一旦发现症状就及时检查治疗以防止对患者造成更大伤害。