高血压疾病的危害有多严重大家都知道一些。此疾病对患者的伤害非常大而且由其引发的并发症更是给患者带来了极大的痛苦所以我们需要做好高血压预防工作积极的预防高血压就能避免这些严重情况的出现对我们的健康是非常有帮助的。那高血压有什么好的预防措施没有?

对于高血压的预防我们需要做到如下几点

1、心胸开朗学会自我调节情绪保持健康平和的心态。如果是长期精神紧张、焦虑、烦躁或长期承受精神上过度负荷的人很容易得高血压病。

2、肥胖者高血压的患病率是正常体重者的2—6倍。所以应多食新鲜蔬菜、水果和杂粮这些食品含丰富的维生索等有的还有很好的降压作用如芹菜、萝卜、大蒜、香蕉、山植、西瓜等。这也是预防高血压的措施之一。

3、有高血压家族史的人更应密切意自己的血压情况加强预防。养成每天按时排便的习惯并把它当成一件大事对待。

4、患了高血压病的人不能降压过猛或突然停药。

5、在日常饮食上要意不能吃过咸的东西成人每天吃盐不宜超过6克同时还要减少脂肪的旗人防止身体肥胖。

6、做到戒烟戒酒吸烟可使血压升高.大量饮酒可加重心、肝、肾的病变。

日常预防高血压除了上述之外患者还要根据自身的情况进行合理的调整只有这样才能把预防工作做到更好让患者们都能够更健康的生活。