截止到目前为止并没有什么方法可以根治高血压只能够通过日常的调理来维持血压的稳定。于是在民间就冒出很多根治高血压的“偏方”有很多的患者为了急于摆脱高血压而做了尝试不但没有效果还带来了其他的症状。

步行是人们最普通的一种行为可是或许有人不知道步行还可以作为一种健身运动。这样的健身方式深受广大中老年人的喜爱由于中老年人的身体出现下降导致行动缓慢不能进行一些过于激励的运动。因此选择步行健身不但简单而且对于一些疾病的预防也有非常好的效果比如对于高血压的治疗和预防。

步行是一项简单而有效的运动锻炼方式也是一种不受环境、条件限制且人人可以做到的保健运动;大量临床实践表明步行也是防治高血压病的有效方法之一。步行运动可使收缩压下降约6MMHG舒张压下降4MMHG有报道证实每周步行锻炼3次4次5次者糖尿病的发病率分别下降25%33%42%;调查研究指出一天走3千米一个星期如果能走4次以上心血管病住院的概率减少69%而其死亡率减少73%。

很多的人都认为病人是需要休息的可是对病程较长的高血压患者而言长时间的休息只能导致身体的虚弱而步行这种不太激烈的运动方式却很适合高血压患者并且可以起到治疗高血压的作用何乐而不为呢。