前段时间国内外有关高血压的一些研究结果纷纷发表当中最具吸引力的观点是轻度高血压有可能通过改变不良饮食习惯、适当运动、精神调理等非药物疗法将血压降到正常水平。

据了解所谓轻度高血压就是收缩压在140~159毫米汞柱或舒张压在90~99毫米汞柱属于１级高血压范畴。经过系统治疗和调节轻度高血压患者可推迟病情发展减少严重并发症发生。其实轻度患者在治疗初期并非要立即采取药物治疗。药理专家通过对40~60岁的中老年人和一些高血压、便秘、失眠等慢性病患者的调查显示几乎90％的患者不爱喝水或几乎不喝水这也是目前为什么人们患病的一个主要原因。要知道水占人体总重量的70％不管通过什么方式每个人每天必须摄入2500~3000毫升的水才能保持人体循环平衡。而且对这类患者首先应采取非药物治疗即调整生活方式如减少盐的摄入、减轻体重和适当进行体育锻炼并做到持之以恒。经过几个月调理后无效者再根据血压情况决定是否需要加用其他种类的抗高血压药物。

在饮食调节上据多项研究发现多喝茶水对轻度高血压有相当大的好处一方面是茶水的利尿作用；另一方面是利用了茶的保健功能。在各类的茶制品中牛蒡茶虽是新兵但对于轻度高血压的作用相当理想。作为一种天然保健品牛蒡的药理功能是清热去火解毒消肿。中医认为有疏风散热、宣肺透疹、解毒利咽等功效。西医认为它除了具有利尿、消积、祛痰止泄等药理作用外还用于便秘、高血压、高胆固醇症的食疗。

饮用小贴士早晨空腹饮用牛蒡茶效果最佳。早上喝牛蒡茶血液中的杂质已开始排出这时身体的状况已开始好转中、晚饭后一小时再喝杯中茶片喝到无色最好。另外可通过每天早晨对自己的尿液来观察上面浮着油花还有大量的沉淀物时体内的脂转。只有简单的方法才能被大家采纳坚持下去。天天饮牛蒡茶既简单又方便清肠排毒也降血压、血脂效果不错。