在第二次世界大战期间德国人包围了前苏联的斯大林格勒城内许多苏联人面对兵临城下的德国人一夜之间患了高血压。这就是历史上有名的“围城高血压”。从这个典型的事件可以看出恐惧、紧张、焦虑等心理因素会直接影响到人的血压水平。白领一族普遍生活在巨大的工作生活压力之下也要谨防“围城高血压”。

高血压不仅仅是一种躯体疾病各种心理影响、紧张刺激而引起的情绪反应可由人体的交感神经为中介引起血压反复升高也可导致慢性高血压。有关机构对职业与高血压病关系的调查中发现从事精神高度紧张、责任过重、矛盾较多、户外活动较少职业的人高血压患病率较高例如教师、银行职员的发病率为11.8%和7.4%矿工、体力劳动者则为0.8%和4.2%。而且近年来年轻人的高血压发病率呈明显上升趋势有调查资料显示35岁以下的年轻人大约占了高血压病人的20%其中很多都是年轻的白领阶层。

对已经患有高血压的人来说心理状态也直接影响到血压的控制水平。比如很多病人都有这样的体会脾气越大血压越高；血压越高脾气又越大两者会形成恶性循环。高血压患者一定要控制好自己的情绪不要整天思想负担过重把意力过分集中在疾病上稍有不适就神经过敏胡乱猜疑对治疗失去信心等。发现自己有不良心态时要及时找医生进行咨询尽可能防微杜渐及早调整好个人的心态。

在保持健康的生活方式和合理使用降压药的基础上自我放松也是一种有效的预防高血压和辅助降压的措施。工作压力大的白领一族和高血压患者不妨试试这样的放松方法每天抽出20分钟时间在安静的环境中采取舒适的姿势(坐、站或躺都行)排除杂念调整好呼吸采用腹式呼吸每次呼气时默念“松”字并逐步将意力转移至头、胸、背、腹、四肢使身体各个部位都获得放松。