高血压是高血压病必然存在的一种形式它是血压增高的一种状态高血压病能够发生多种并发症同时有许多疾病都会引起高血压症状。高血压虽然在人们身边处处可见但它并非人们想象的那样可怕你如果坚守自己的护理原则的话你就能永远不怕高血压这样的坚守有七方面。

(1)正确对待高血压保持一颗平常心。改变自己的不良生活习惯遵医嘱吃药不能随意停药或减量加量。

(2)控制饮食不暴饮暴食应节制日常饮食少吃脂肪甜食、及盐多食蔬菜水果饮食以清淡为主少吃油煎、炒、炸等忌烟忌酒吸烟。

(3)意细节劳逸结合平时穿衣服应宽松肥大不应穿紧身衣裤领口不宜过紧防止压迫颈静脉使血压升高。

(4)保持大便通畅防止干燥便秘用力解大便会使腹压升高血压升高发生脑出血心绞痛。(5)从事高度紧张的工作要掌握好对情绪的控制。不宜重体力劳动剧烈运动、负重、长跑、搬运重物应禁止。

(6)保持良好的心态遇事不急不恼忌情绪激动暴怒防止发生意外。

(7)运动和锻炼适当的运动增加体质减肥维持正常体重改善微循环减少外周阻力而使血压下降。对于中老年人而言散步是不错的选择另外打打太极拳也很好。

(8)定期检查合理用药尤其老年人每半年体检一次查体重、血脂、血压、血糖、肝功能、肾功能、心电图在医生的指导下合理用药出现副作用及时通知医生.调整用药。

看了上述几点有些读者会觉得过于繁琐其实条条总结都和生活密切相关。预防疾病及控制疾病都是要从生活点滴中开始的只有加强自身的防范才能确保疾病不对自己产生骚扰。严格坚守上述几点方能助你克服高血压。