目前高血压的发病率越来越高高血压属于终身性疾病给患者朋友们带来的伤害是非常大的。因此高血压患者一定要做好自我保健工作。积极的配合治疗非常重要。今天就给大家详细介绍一下高血压的保健工作。

①心理保健工作许多高血压患者由于缺乏疾病知识都认为血压偏高点并没有什么事。当血压偏低时以为病已经好了。然而血压再次上升会感觉紧张。高血压伴随着诸多的并发症。如心肌梗塞脑血管意外。肾功能衰竭等。所以患者朋友一定要正确的认识疾病。必须建立长期与疾病作斗争的决心积极的与医生配合。避免严重并发症的发生从而得到和正常人一样的寿命和生活质量。

②高血压患者一定要养成良好的生活习惯。

1、重饮食规律不可暴饮暴食。每天三餐不可吃的饱饱的。适当的参加锻炼可增加患者热量的消耗还能锻炼身体。

2、饮食方面要意合理的搭配。没有任何一种食物能满足人体的全部需要。所以选择食品一定要多样化。同时饭后多使用一些水果既能保证营养需求又能促进肠蠕动保持大便通畅。

3、戒除不良嗜好高血压病人应禁烟、戒酒。

4、生活要有节奏避免不良刺激正常的生活节奏有利于维持人体生物钟的正常节律因此高血压病人应尽可能坚持有规律较宽松的生活方式意劳逸结合避免紧张的生活和工作。并要避免不必要的精神刺激尽量保持平静的心态。

三、学会自己测量血压血压不是恒定的可伴随着患者病情的变化、情绪、环境、天气等而变化。即使一天中不同时间的血压也有所不同如早晨醒后就测量此时的血压是一天中的最低值因为迷走神经尚处于抑制状态醒后20分钟左右测量由于迷走神经兴奋血压往往会升高睡前的血压由于经过一天的活动血压也是一天中的较高值。所以高血压患者本人及其家属应学会测量血压自我观察血压变化。一般每2—3天应测量一次血压并对测得的血压数值和测量时间作好记录以供诊疗时给医生参考并以这些血压变化作为观察治疗效果及增减更换药物的依据。

以上详细介绍了高血压的保健工作希望以上的内容对大家有所帮助在日常生活中患者朋友一定要做好以上的一些保健措施积极的配合医生治疗。祝愿患者早日康复！