在平时生活中要有效的控制血压进一步上升避免病情的继续恶化引发严重的并发症患者需要积极做好自我保健工作。通过以下的保健措施可以促进高血压病症的尽快解除让高血压患者顺利恢复健康。

1、忌情绪激动平时情绪的大起大落会对人体的血压形成极大的影响所以在日常生活中高血压患者要尽量避免忧虑、悲伤、烦恼、焦急等不良情绪及紧张和疲劳因为这些不良情绪易引起全身血管收缩、心跳加快、血压升高使病情进一步恶化。

2、忌不良的生活习惯这是一个患者进行自我保健的要点具体的内容主要包括避免过度疲劳、避免饮食过饱和避免大便干燥。过度疲劳可加重高血压病应保持充足睡眠和合理的运动如散步打太极等。勿剧烈运动迅速改变体位。饮食过饱易引起消化不良同时因吃得过饱使膈肌上移影响心肺的正常活动。同时过量饮酒特别是饮烈性酒会使血压升高。大便秘结者解大便时须屏气用力这样血压就会急剧升高松劲时血压又急剧下降很容易引起脑中风和心肌梗死故应保持大便通畅。

3、忌滥服药物这是患者做好自我保健最关键的一个原则在临床上每一个高血压患者都具有独特的发病特点而现在降压药的种类特别多所以高血压病患者按病情不同和个体差异治疗用药也应该不相同。应按医嘱、按时、按量服药。

在生活中高血压的发病具有迁延难愈的特点所以在病情发作的过程中患者一定要通过高血压的保健来避免血压的持续上升这样才能防止病情的不断恶化形成不可治愈的顽固症状。