高血压患者在生活中做好自我保健可以在一定程度上起到非常有效的巩固治疗效果的作用所以高血压患者要积极主动的做好各种生活保健工作。在日常保健的过程中高血压患者一定要意避免一些危险事件的发生。

首先高血压患者要避免自己情绪出现剧烈的变化而导致血压的突然升高要保持平稳的心态才能使血压避免严重的波动产生。人们都知道生气、着急、惊恐可使血压突然升高但往往忽视过分高兴也同样会使血压突然升高。心理医学研究表明生活中的“坏事”和“好事”都会引起情绪激动导致血压升高。因此高血压患者不但要避免生气、着急也要防止过分高兴。

其次在生活中高血压患者尤其是一些中老年患者一定要重视改善自己的便秘情况因为屏气排便时由于体位改变和用力腹压增高外周血管阻力增加血压随之上升。如遇大便干燥患者屏气排便时全身肌肉收缩血管也收缩胸腔和腹腔压力增大致使较多的血液充盈颅内血管。为此老年人应多吃蔬菜和粗粮、多饮水定时排便经常按摩腹部。

做好日常保健还需要高血压患者积极的抵御风寒的侵袭因为气候的剧烈变化会导致患者血压的剧烈波动不利于平稳降压治疗。当遇到寒冷刺激时高血压患者的体内肾上腺素分泌增多血液循环加快以抵御寒冷。然而肾上腺素增多会使血管收缩从而引起血压明显上升。因此高血压患者尤应做好避寒保暖工作。

高血压患者在生活中一定要重视自己的日常保健工作避免以上危险事件的发生给自己的康复多提供一份保障。高血压患者的日常保健可以起到积极的辅助治疗的作用从而使患者尽快的康复。