适当的运动对治疗任何疾病都是有功效的所以治疗高血压疾病适量运动也肯定没有错高血压病分原发性与继发性两种以下介绍几种原发性高血压的保健运动这对预防心、脑血管疾病和增强各器官功能都有益处只要坚持每日2～3次每次20～30分钟并配合药物治疗可获良好效果。

伸展四肢两脚和两手伸屈运动(目的是通过伸屈四肢活动使存留四肢过多的血液迅速回流心脏供给心脑系统足够的氧与血可防急慢性心、脑血管疾病并可增强四肢大小关节的灵活性)然后两腿慢慢下蹲成全蹲两臂上提反复做5～10次。蹬摩脚心仰卧以双足跟交替蹬摩脚心使脚心感到温热。因脚心有涌泉穴被称之为“第二心脏”。蹬摩脚心后可使全身血液循环有活经络舒体腿强身、疏通经络等功效。

按摩头面两手擦热擦面数次然后自额前两侧颞部向后至枕部再沿颈部向下分按两肩转至额前再向下按摩至胸部反复按摩20次左右。按摩肚脐用双手掌心交替轻摩肚脐因肚脐上下有神阙、关元、气海、丹田、中脘等穴位轻摩有降压作用和辅助治疗中风。捶背两脚自然开立两手半握拳由下向上同时捶击腰背部手法轻柔、不可用力过大两拳再由上到下捶击10次。拍打胸部两脚自然开立上肢右转同时带动两臂弯肘右掌心在心前区拍打左手背在后心区拍打拍打10～15次。平举运动

两脚自然开立左臂前举右臂侧举然后左臂经下向外绕环至前举右臂经下向内绕环至侧举右臂和左臂重复上述动作连做5～10次。甩手自然站立两臂前后自然放松摇动100～200次。

高血压的保健还是很有必要的患者在进行适当的运动时是可以促进新陈代谢的对身体对于很多好处。

萍鲈亩粮哐?够颊哐隙?杞魃飨丛?nbsp;   走路健身同样治疗高血压