高血压是大家都有了解的一种疾病高血压早期发现尽早的治疗其实病情是可以得到很好的控制的对身体也不会有太大的影响高血压的保健对高血压的治疗是有很大的作用的专家教你高血压保健操来辅助治疗高血压。

伸展四肢脚和手屈伸运动（目的是通过四肢伸展活动使剩余的肢体过度血液迅速回到心脏和足够的氧气供应系统和血液这可以防止急性和慢性心脑血管疾病并可能提高四肢大小关节的灵活性）和2慢慢地蹲下蹲腿做手臂重复5到10次。脚踏按摩脚心仰卧双足跟交替踩踏摩擦拱脚掌感到温暖。由于拱涌泉穴称为“心”。脚踏按摩功能可以使整个身体的血液循环活经络疏通经络舒适腿身体功能。

按摩头部双手摩擦表面擦几次再从前额两侧的枕颞回然后沿颈部根据肩的额头然后向下按摩到胸部反复按摩20次左右。肚脐按摩双手手掌交替光擦肚脐肚脐因为在神阙关元气海西田中脘穴轻揉有降压作用和辅助治疗中风。背部两脚自然开放两年半个拳头从底部同时击退手法轻柔不要用力过度一拳从顶部向底部砰的10倍。拍胸脯自然腿打开右上同时带动两臂屈肘右掌心在心前区拍打左手背在后心区拍打拍打10-15次。

高运动自然腿打开左手臂抬起右手臂和左手臂侧平举向外绕到左右手臂通过向内界侧平举右臂和左臂重复做5-10次放弃自然站立双臂前后自然轻松摇滚100-200倍。

以上的方法对高血压的保健时很有帮助的所以高血压患者都可以去试试只要坚持做以上的运动虽然不可能完全的根治高血压但是也是会看见明显的效果的。

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