高血压是一种常见慢性病在日常生活中高血压频发尤其是近些年来伴随生活水平日益日高高血压的发病率、患病人数增加十分的迅速。对于高血压患者来说做好高血压的保健工作对于患者病情恢复很有帮助。临床上高血压的保健要点有什么呢？

第一、晚饭要少吃

高血压的保健要求患者在晚饭时应该少吃有些高血压病患者对晚餐并不在乎有时毫无顾忌地大吃大喝导致胃肠功能负担加重、影响睡眠不利于血压下降。对于高血压患者来说晚餐应该吃些易消化食物应配些汤类不要怕夜间多尿而不敢饮水或进粥食。

第二、缓慢起床

高血压患者早晨醒来不要急于起床应先在床上仰卧活动一下四肢和头颈部伸一下懒腰使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当张力以适应起床时的体位变化避免引起头晕。

第三、睡前洗脚

高血压患者的保健工作要求高血压患者要按时就寝养成上床前用温水泡脚的习惯然后按摩双足心促进血液循环这样做有利于解除一天的疲乏高血压患者尽量少用、不用安眠药力争自然入睡不养成依赖催眠药的习惯。

第四、中午小睡

患上高血压以后患者工作了一上午在吃过午饭后稍稍活动应小睡一会儿一般以半小时至一小时为宜老年高血压患者可延长半小时。

?姨嵝迅哐?寡现赜跋旎颊呓】祷颊咭欢ú灰?鍪痈哐?沟谋＝」ぷ髯龊酶哐?沟谋＝∈怯欣?诟哐?够颊卟∏榭蹈吹摹?/p>

萍鲈亩?/p>

高血压的治疗佳法