临床表明高血压发生以后患者一定要做好高血压的保健工作因为高血压患者只有做好高血压的保健才能更好的配合医生对高血压疾病进行治疗让患者早日摆脱高血压的困扰如果患者不重视高血压的存在将很容易加重高血压患者的病情。下面就给大家说说高血压的保健秘法有哪些呢？

第一、高血压发生以后患者多表现有易激动、焦虑及抑郁等心理症状而精神紧张、情绪激动、不良刺激等因素均与高血压密切相关。因此高血压的保健便要求在对待高血压患者时应耐心、亲切、和蔼、周到。根据高血压患者特点有针对性地进行心理疏导。同时让高血压患者了解控制血压的重要性帮助高血压患者训练自我控制的能力参与自身治疗护理方案的制订和实施指导高血压患者坚持服药定期复查。

第二、做好高血压的保健工作包括高血压患者应该意合理膳食对于高血压患者来说应选用低盐、低热能、低脂、低胆固醇的清淡易消化饮食。鼓励高血压患者多吃水果、蔬菜、戒烟控制饮酒、咖啡、浓茶等刺激性饮料。

第三、做好高血压的保健应保证合理的休息及睡眠避免劳累提倡适当的体育活动尤其对心率偏快的轻度高血压患者进行有氧代谢运动效果较好如骑自行车、跑步、做体操及打太极拳等高血压患者需意劳逸结合避免时间过长的剧烈活动对于高血压患者的健康不利。

高血压的保健工作的好坏将会直接关系着高血压患者病情的康复因此高血压发生以后患者一定不要忽视高血压的保健工作。

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高血压的保健知识