高血压是一种常见的心血管疾病多发生在中老年身上但近些年高血压也会在青少年人群中发生。儿童在患上高血压以后不但将会影响儿童的健康、学习重要的是高血压在儿童正常成长阶段有着重大的危害。因此作为家长应该儿童高血压由于高血压疾病在治疗起来十分的麻烦长期服用药物对儿童高血压患者的身体伤害又较大因此儿童在患上高血压以后积极的做好高血压的保健工作很重要。那么儿童高血压保健如何做呢？

第一、控制饮食。儿童高血压患者患病后首先应该控制饮食尤其是控制儿童饮食的总热量一般来说对于患有儿童的高血压患者来说可以多吃如胡萝卜、芹菜、生梨等富含膳食纤维的食物及粗粮等低热量食物少吃冰淇淋、汉堡包及巧克力等高热量的食物以免热量过多导致肥胖发生继而会加重高血压的病情。

第二、高钙钾低钠盐。儿童高血压患者应该限制食盐使用量很多喜欢吃咸殊不知吃得太咸容易导致高血压的发病因此儿童高血压患者要尽量少吃咸菜、腐乳、咸肉等腌制品多吃牛奶、核桃、虾皮等均富含钙多吃香蕉、橘子、紫菜、黑木耳等富含钾元素丰富的食物以便缓解高血压的病情。

第三、多做运动意减肥。随着生活水平的提高饮食结构的改变儿童人群中肥胖率越来越高了而肥胖则是高血压的高危因素因此对于儿童高血压患者来说应该加强体育的锻炼消耗过多的热量从而有效的提升身体素质减少肥胖从而达到平稳降压控制病情的目的。

第四、调整饮食结构。儿童高血压患者发病后应该合理的进行饮食结构的调整。儿童应该多吃西红柿、油菜及苹果、山楂、小麦胚芽、花生等含有维生素丰富的食物多吃蛋、瘦肉、鱼、豆制品等含有蛋白质多的食物以便能保证儿童生长发育所需的氨基酸而例如肥肉、奶油蛋糕、汉堡包、炸鸡块等含有高脂肪类的食物儿童高血压患者应该少吃。

高血压的存在严重影响了儿童的身体健康作为家长的我们来讲关心儿童的健康成长不仅仅应该关儿童的生活同样对于儿童高血压的存在也应该加大警惕一旦发现儿童高血压以后便要积极的做好高血压的保健以缓解高血压患者的病情。

萍鲈亩?/p>

高血压科学保健