高血压的保健需要意什么？高血压是一种慢性病患病以后很多高血压患者都需要长期服用药物来进行高血压疾病的治疗但高血压患者仅仅依靠药物治疗很多的时候并不能有效的控制血压缓解高血压的病情这就需要患者应该做好高血压的保健以辅助治疗高血压疾病。临床上高血压的保健工作有哪些呢？

第一、起居方面。高血压患者要养成规律健康的生活习惯如每天按时排便按时吃药保持充足睡眠此外高血压患者不要呆在很多噪音的环境中或是长时间亢奋避免熬夜天冷意保暖天热时意避暑适当控制体重等等。

第二、适量运动。高血压患者做好保健积极坚持适当运动很重要运动可以增加血液循环同时也可以有效的增强患者身体素质缓解高血压病情。高血压患者可根据自己的血压情况选择适合自己的运动形式如散步、太极等长期坚持可让血压渐渐平稳甚至下降。

第三、饮食方面。高血压发病后做好饮食的保健很重要高血压患者要意吃的清淡要定时定量、少食多餐多吃低脂肪、优质蛋白食物少吃胆固醇高的食物多吃粗粮、绿色蔬菜和水果多吃含钙高的食物戒烟酒咖啡及浓肉汤等。

第四、精神情绪。患有高血压的人就属于易怒、情绪不稳而这些又恰恰是使血压升高的原因之一因此高血压患者要意调适心情放宽心境避免情绪激动及过于焦虑以免血压受刺激升高。

关于高血压患者做好保健工作可以从上述四个方面入手高血压患者一定要高度重视。对于患者来说如果不能重视高血压的保健单纯的依靠医学手段而不加以控制容易导致高血压患者血压升高的因素是很难以收到治疗高血压目的的。

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