高血压是一种慢性疾病单靠药物是很难治好此疾病的所以我们还需要意一些日常的预防与护理等措施辅助对高血压疾病的治疗。那高血压的日常护理需要意什么呢?下面我们就一起来详细的了解吧。

　　1、饮食护理饮食护理对高血压的重要性不言而喻。高血压很大程度上有“病从口入”的原因。高血压病人要意吃的清淡要定时定量、少食多餐多吃低脂肪、优质蛋白食物少吃胆固醇高的食物多吃粗粮、绿色蔬菜和水果多吃含钙高的食物戒烟酒咖啡及浓肉汤等。

　　2、起居护理高血压患者要养成规律健康的生活习惯如每天按时排便按时吃药充足睡眠;不要呆在很多噪音的环境中或是长时间亢奋不要熬夜;天冷意保暖天热时意避暑适当控制体重等等。

　　3、日常保健高血压患者要学会调适压力舒缓心情寓情于乐培养听轻音乐、养花养草、琴棋书画等业余爱好可放松心情;平时可适度自我按摩放松心境。高血压的护理还要意控制体重防范血脂过高。

　　4、适量运动适量运动是对高血压最好的护理方法之一。高血压患者可根据自己的血压情况选择适合自己的运动形式如散步、太极等;长期坚持可让血压渐渐平稳甚至下降有的人甚至不必再服降压药也能保持血压平稳而正常。请参考高血压的运动疗法。

　　5、心情护理本身患高血压的人就属于易怒、情绪不稳的体质类型而这些又恰恰是使血压升高的原因之一。高血压患者要意调适心情放宽心境避免情绪激动及过于焦虑以免血压受刺激升高。

　　6、定期测量血压高血压患者平时要2-3天测量一次血压做好记录便于诊病时作为医生的参考。平时要定期去医院体检积极配合医生的处方日常吃降压药的时候不要擅自停药或增减药量。坚持长期用药、合理用药才能将血压控制在基本正常。

　　对于这些护理方法您都了解吗?在日常生活中只有意到这些正确的护理方法才能保证使血压平稳拥有更健康的生活。