高血对患者的伤害越来越大如果不能够及时治疗将对患者造成非常严重的伤害。那么在日常生活中我们该如何进行高血压的护呢?下面我们就来为大家详细介绍一下生活中患高血压的护理方法吧。

1、饮食要清淡高血压病人不宜吃得过咸要多吃蔬菜和易消化食物少吃富含脂肪的食物特别是动物脂肪和内脏以防止发胖和促进动脉粥样硬化。对于老年人在烹调方面不宜采用油炸方式因这类食品会增加脂肪含量。这是高血压的意事项之一。

2、居家自我照顾高血压患者要积极发挥自己的主观能动作用在生活中的各个方面要照顾好自己避免血压的异常波动。在睡觉的时候患者要采左侧卧可减轻子宫压迫下腔静脉因而使静脉回流增加进而增加全身血循环、胎盘和肾之血流灌而使血压下降。当出现头晕恶心呕吐视物不清失语呼吸困难肢体乏力等即到医院就医。

3、心理平衡高血压患者在日常生活中要保持积极乐观的心态要善于调整自己的情绪让自己情绪处于平稳状态。高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳这些又都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式培养对自然环境和社会的良好适应能力避免情绪激动及过度紧张、焦虑遇事要冷静、沉着。

4、自我管理高血压患者要做好自我管理工作这是有效调控血压所必不可少的。首先高血压患者要坚持定期测量血压1-2周应至少测量一次。高血压患者应坚持有信心、有决心、有恒心只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害。患者还要定时服用降压药自己不随意减量或停药可在医生指导下及现病情加予调整。此外高血压患者还要意劳逸结合、保持情绪稳定、睡眠充足。

6、坚持锻炼增强体质天体育锻炼不仅可以增加能量消耗调整身体的能量平衡防止肥胖而且可以促进心血管功能增强心肌收缩力降低血管紧张度使冠状动脉扩张血7下降也可使血甘油三酯及血液粘稠度下降。这些对预防冠心病及高血压病都十分有利。

7、经常测血压家庭最好自备血压计每天最好早晚各量一次血压以便根据血压适当调整药物剂量保持血压相对稳定。