高血压往往导致头痛、脑出血、脑血栓、大脑萎缩、眼底出血、血管硬化等已成为常见病和多发病每年约有100万人死于高血压导致的心脏血管疾病饮用药茶对防治高血压可有一定的疗效。

1、情绪要稳定:血压的调节与情绪波动关系非常密切。大喜、大悲、大气都可引起血压大幅度的波动因此已患高血压的病人应养成自制的习惯保持情绪的相对稳定。

2、大便要通畅:人体在排大便时腹压升高可以影响血压。因此患有高血压的人在排便困难时可服用一些缓泻剂。平时应多食含纤维素多的蔬菜还应养成每天定时排便的习惯。

3、饮食要三低二高:低动物脂肪、低糖、低钠(盐);高蛋白、高纤维素(蔬菜)。

4、控制体重:肥胖是高血压病人的大敌。体重增加心脏负担加重血管外周阻力增加都是导致高血压恶化的重要因素。

5、房事要节制:在血压波动较明显的时期应禁止同房。

6、高血压病病人应掌握自我感觉:在血压波动较明显的时候往往出现头晕、头痛、困倦、乏力或失眠等临床症状。一旦发生不适应及时就医、治疗。

7、避免在高温下长时间停留

8、避免高空作业。

9、起、坐、站、卧要平稳避免突然改变体位。

10、定时监测血压但不要天天测血压或一天测几次血压.测量血压次数过多会给病人带来不必要地精神负担。在无明显不适情况下。一周测1～2次即可。