3年前我经常感觉头痛脑涨、失眠多梦、思维迟钝记忆力下降还时常感到周身乏力。到医院一查血压已到170／110毫米汞柱才知患上了高血压病。从此我陷入痛苦折磨之中曾服用多种药物效果均不明显使工作和生活受到极大的影响时年我仅30岁。

一次偶然的机会我在报纸上看到一篇文章介绍一位高血压患者在恢复期坚持冷水浴治愈了高血压病。看后我深受启发。我想一个人如果身体不好即使有天大的才能也难以发挥而想要身体好就必须坚持运动锻炼我还年轻何不试一试呢。从那时起我每天坚持起床运动半小时后用冷水擦身每次10分钟。尤其是冬天冷水擦浴后感觉全身皮肤发烫身上冒热气孩子见了还以为我洗热水澡呢。仅4个月后我就觉得头脑反应灵敏精力充沛饭量增长一上床就入睡而且头痛头晕、失眠多梦的症状完全消失每天中午也能很好的睡上1个小时。充足的睡眠使我血压恢复到正常水平降压药物几乎全停了。为了巩固疗效去年冬天我又加入冬泳的行列不管是雪花纷飞还是北风呼啸我每天都会跃入水中游一阵子。最惬意的还是上岸后的那种轻松、舒适感寒冷的冬天在我眼里一点儿都不冷。

两年多来我坚持每日冷水浴刺激皮肤促进血液循环增强抗寒抗病能力既锻炼体质又磨练意志。夏天身体凉爽无比；冬天全身暖乎乎的工作烦恼和疲劳都在冷水的强烈刺激下烟消云散血压一直保持在正常水平。我会将冷水浴继续坚持下去。