这三种非药物降压法是否科学？

一、 宜多吃含钙丰富的食物如奶制品、豆制品、芝麻酱、虾皮、海带、骨头汤、黑木耳、核桃、沙丁鱼、鸡蛋等。

点评鸡蛋（尤其是蛋黄）、骨头汤等含较多胆固醇应适量食用以免导致高胆固醇血症易引起动脉硬化其实骨头汤中的钙主要是有机钙较难吸收。

二、 每天吃2～3瓣大蒜是降压的最简易办法。研究调查表明食用600～900毫克蒜泥平均降压11毫米汞柱。

点评可能有轻度降压作用但能降11毫米汞柱不可信且其机理未明。

三、 香蕉、甜瓜和酸奶中钾的含量较高钾在体内能缓冲钠的作用有助于控制血压。含钾丰富的食物有黄豆、小豆、番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜；水果有橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、核桃、西瓜等。

点评富含钾食物确有降压作用但应意若有肾功能障碍者应慎之以免引起高血钾。

必须指出以上非药物治疗方法无论对轻度或重度高血压均十分重要但经上述方法仍不能控制的高血压患者尤其是中重度高血压患者一定要请医生诊治按医嘱服降压药。对于高血压患者来说把血压控制在目标血压范围内（一般患者应控制在＜140/90毫米汞柱慢性肾病和糖尿病患者应控制在＜130/80毫米汞柱）是治疗高血压的关键唯此才能降低心脑肾等靶器官损害。