在炎热的夏季高血压患者常常感到头昏脑涨心里觉得很难受有的病人还容易因热诱发脑血栓。在夏季意多饮水少食盐对防治高血压病无疑是有益处的。

高血压与血栓形成的关系研究证明高血压患者血管内皮细胞多有程度不等的损害。由于夏天出汗多血液易浓缩在人们睡眠等血流缓慢的情况下就容易发生血栓。所以高血压患者在夏季要重视补充足够的水分。即使感觉不太渴时也要意喝水出汗过多时更应及时补充水分尤以清茶或凉开水为好。也可吃些含水分多的水果。脑中风易发生在清晨有研究认为与夜间缺水有关。所以半夜醒来时适量饮点水可降低血液黏稠度有助预防血栓形成。

高盐和高脂肪都是导致血压升高的肯定因素。高血压者每日盐摄入量应控制在6克以下同时应提高摄入含钾丰富的食品。具体办法是

▼将膳食中的盐包括所有食物中的钠折合成盐减少到每日平均4～6克。

▼增加摄入含钾、钙丰富的新鲜蔬菜、水果、牛奶及豆类制品。

▼少吃以猪肉为主的多脂肪肉食适量多吃些禽类及鱼类等含蛋白质丰富而含脂肪较低的食物。

▼每天饮牛奶250克每周吃鸡蛋不超过4个。

▼限制饮酒或最好不饮白酒每日饮酒量不超过20克。