高血压患者一旦出现不适症状，及时测量血压了解病情发展是最可靠的方法。但是有时由于一些特殊的情况如出差、旅游、手边一时无血压计，或者又不便去医院等，那么是否能通过自我感觉和简便的方法来识别血压的高低呢?下面介绍几种自我判断血压高低的方法。

①通过自我感觉加以甄别头痛、脑涨、颈根部发酸是血压增高的常见症状重时可导致两侧颞部(相当于太阳穴位处)出现跳痛并伴随轻度恶心。而血压降低则以头晕、周身无力、嗜睡、走路不稳表现为主。

②摸脉搏法血压增高时，脉搏跳动有力，常合并心慌感，平卧时可听到自身的心脏搏动声。血压降低时，脉搏细而快，同时常引起胸闷、气短和耳鸣发生。

③根据服药情况进行推论如果在维持用药的过程中，出现的不适症状，结合前面列举的低血压的一些症状，则以血压降低的可能性较大。若发生在漏服降压药物的情况下多半是因药量不足导致的血压增高。

④服药试验法在难以鉴别血压增高或降低的情况下，同时又倾向于血压增高的可能性大(结合前述)，可以试服降压药。如服药后症状得以改善说明药量不足应对降压药进行调整。即使是原血压偏低，少量加服降压药也不会造成严重的低血压发生。过高的血压对患者生命安全带来的威胁要远远超过一时偏低的血压。