导语高血压患者都在争相寻找降压的方法而且都在不断尝试新的降压法但是效果甚微其实只要长期坚持其中一种降压法就一定可以达到辅助降压的效果。下面教你一种简单的降压法。

简单的降压法

俗话说“人老脚先衰养生先养脚”。经常转动脚腕子并按摩踝部至脚底的一些穴位能起到降压、预防疾病、减缓衰老的作用。

脚踝以下分布着近30多个穴位五脏六腑、四肢百骸在脚部都有对应的反射区。可以说从脚腕至脚底是保健养生的一个‘重镇要区’。经常转动脚腕的确可以对高血压起到辅助治疗的作用同时可以减缓身体老化速度还能灵活骨关节。昆仑、申脉、金门、丘虚、解溪、中封、商丘、太溪等穴位都在脚踝周围在转动脚踝时可以刺激这些穴位起到保健作用。

如昆仑穴位于脚踝外侧在外踝顶点与脚跟相连线的中央点。此穴是人体足太阳膀胱经上的主要穴道之一刺激它可以治疗头痛、腰痛、怕冷症等还可以降压。而商丘穴位于人体的足内踝前下方凹陷中刺激它可以治疗腹胀、便秘、消化不良、急慢性胃炎等。

转脚腕的方法很多姜良铎表示可以盘坐在床上一只手握住脚踝一只手握住脚掌缓慢转动；也可以坐在椅子上脚尖着地以脚腕为轴进行转动；一般每次左右各转100下早晚各一次。

脚底部的一些穴位对治疗高血压也有一定作用如位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处的涌泉穴按摩它能够治疗神经衰弱、倦怠、失眠、高血压、眩晕、更年期障碍等。还有位于脚大拇指根部横纹中央的“高血压点”用两手的大拇指按压此处6秒钟一天10次对降压有显著疗效。姜良铎提醒大家“平时开会、工作时都可以转转脚腕晚上洗脚后可以按摩脚部穴位交替进行长期坚持就能起到很好的保健作用。

转载请明出处。

延伸阅读

且看中医如何治疗高血压

高血压患者要改善哪些生活饮食习

教你治疗高血压的小偏方