“五禽戏”如果没有失传，那将是祖国中医，尤其是中医保健上，华丽丽的瑰宝。一些太极、推手等，虽具有一定保健，可专业性相对较强。对于广大痛风患者，有种痛风保健操，十分有效。

痛风保健操规范一、痛风保健前的热身

对于痛风患者来说，痛风保健操，在活动之前，其“准备工作”，也就是热身，是十分关键的。气沉丹田，心神合一。深度呼吸，想象气脉游走全身，感觉全身微微发热，丹田发紧。

痛风保健操规范二、具体的痛风保健操

两脚分开，与肩同宽。双手握拳，拳心向上，做出拳状。眼随手转，左手出拳，五指张开。右手出拳，左手收拳，归于拳状。双手掐腰，头向上仰，拉伸脊柱，就地平蹲。慢蹲慢起，注意呼吸平稳，不可岔了气息。双手交叉，转动手腕；双脚交替，转动脚腕。如此反复，每天三十次。

痛风保健操规范三、痛风保健操的意义

痛风患者，通过痛风保健操，可加速结晶溶解，帮助尿酸排出。对痛风石患者，慢性痛风患者，一部分急性痛风患者，都有明显效果。痛风病患者，一定要坚持。

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