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预防痛风要控制好体重

来源:| 作者:| 发布时间:2015年05月29日

痛风的发生跟人的日常饮食和生活习惯有关,其中肥胖是一个重要的原因,痛风会给患者带来很大的危害,因此,一定要积极的做好预防工作。对于肥胖的朋友,一定要控制好体重。

家介绍,肥胖者一般经常使用高热高嘌呤的饮食,因此,肥胖是导致痛风产生的一个主要因素,肥胖者的血尿酸水平通常高于正常人,若痛风伴肥胖还可影响药物效果,降低药物敏感性。因此,为了预防痛风,肥胖者应当减肥,主要措施是控制总热量,限制脂肪摄入及坚持参加体育锻炼。需要注意减肥时不宜操之过急,因脂肪等组织若分解过快可引起酮体及乳酸浓度增高,抑制尿酸分泌而诱导痛风的急性发作。

另外,研究发现,增加维生素C可以减少痛风的发生率。数据表明,每增加500毫克维生素C,可降低痛风几率17%;每日维生素C摄入量达到1000毫克,痛风率降低34%;如果维生素C摄入达到每日1500毫克,痛风发生率下降一半。因此肥胖者可以所吃一些富含维生素C的水果。

还有,虾、蟹、动物内脏,含嘌呤高的食物应少食,菠菜、豆类等食物应少食。戒酒。避免过度劳累、着凉。大量饮水,促进尿酸排泄。发面面食放碱的粥类,因含碱性物质可促进尿酸排泄,保护肾脏,倡导食用。

以上就是关于预防痛风要控制好体重的介绍,专家提醒,痛风会给患者造成严重的伤害,因此,一定要做好痛风的预防工作,避免痛风给患者带来的严重伤害。

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