治疗便秘，很多人都会从改善饮食上着手，可是如果饮食使用不当，很有可能还会加重便秘。使得我们很容易走进治疗便秘的误区。

1、只有熟香蕉有通便润肠的作用。

很多人知道香蕉有润肠的作用，但许多人不知道的是，只有熟透的香蕉才有这个作用。若是没熟透的香蕉，吃下去后则会抑制胃肠蠕动，不仅不能通便，反而会加重便秘。

2、 不是所有的膳食纤维都能改善便秘

专家提醒，并不是所有富含膳食纤维的食物都有通便作用，比如山药，它性偏温热，吃多了反而加重便秘。胃肠功能差者多食反而会对肠胃造成刺激，引起胀气和腹痛。

3、饭后喝茶不一定能帮助消化

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4、多喝浓牛奶 增加肠胃动力

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5、火锅后马上喝茶易便秘

吃火锅后饮杯清茶这不仅可解腻清口，而且还有清火作用，但在吃过大鱼大肉的火锅后，不宜马上饮茶，以防茶中鞣酸与蛋白质结合，影响营养物质的吸收及发生便秘。

6、吃大量的水果蔬菜易致便秘

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7、多吃萝卜能通便，不适宜所有便秘人群

专家指出，便秘分很多类型，比如内热上火导致的热秘、脾肾亏虚喝津液亏虚导致的虚秘等。在中老年中胃肠动力不足。白萝卜有消食解气的作用，胀气性便秘吃点确实管用。但对于中老人来说，本来就气不足，再泻泻气，便秘就更重了。

8、盲目补钙可诱发便秘

老人、孕妇和儿童这三类特殊群体，用药非常有讲究，需要根据年龄、体重和怀孕等情况及时调整用药剂量，否则可能引起副作用。有报道指出，盲目补钙可能引起结石、便秘等。建议最好还是在日常饮食中，多摄入一些钙含量较高的食物。

专家提醒：长期便秘会引起各种其他疾病，建议便秘严重者，还是去医院就医，及早治疗，听从医嘱。