腹胀便秘怎么缓解，随着生活水平的不断提高，都市的工作者们的作息时间不正常，饮食不规律，长期缺乏锻炼，久而久之就导致腹胀便秘的发生，我们都了解便秘是对人体的危害是非常巨大的，不及时处理对身体的危害非常大，那么这种情况该如何缓解?我们来为大家简单介绍一下。

腹胀便秘怎么缓解

1、合理调配饮食

合理调配饮食是便秘患者需要做到的事情，这样做既可以增加食欲，纠正便秘改善胃肠功能，也可以养成定时排便的习惯。日常饮食中可多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食，少含辛辣刺激性的食物。

2、定时排便

我们都有过这种情况，当有便意时忍便，或看报纸、或过分用力，这些都是不良的排便习惯，应予纠正。最好能养成每天早晨定时排便的习惯、晨起参加多种体育活动也可以预防便秘。

3、选择正确治疗方法

对于一般的便秘患者，采用合理调配饮食再加上养成定时排便的习惯加以纠正，但是对于顽固性便秘或由于某种疾病引起的便秘，应尽早到医院诊治，切不可长期服用泻药或长期灌肠，以免造成药物依赖。

便秘的原因

腹胀便秘怎么缓解，通过上文大家应该已经了解了吧，希望对患者有帮助，提醒便秘患者在平时要多喝水，一天最好喝8~10杯水，特别是早晨起来，空腹喝一杯温水，可以唤醒大肠，刺激胃肠的反应，如果您对这方面还有哪些不了解的地方可以与在线专家咨询，祝您早日恢复健康。

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