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1、草莓：因为草莓不仅含有丰富的维生素，而且还含有大量的果胶，这一物质能润燥生津，调理胃肠，降血脂，防止便秘。

2、梨：因为梨有润肠通便，利尿降压作用。所以女性便秘患者可适量食用，防止便秘。更适宜于高血压便秘者。

3、鲜桑椹：女性便秘患者在患病期间可以将新鲜的桑椹和鲜蜂蜜制作成饮品来引用。如患者先把桑椹煎煮，取煎液，文火浓缩，以粘稠为度，加入蜂蜜，再煮一沸停火，冷却即可装瓶。主治血引起的便秘。年老体弱者，疗效更佳。

4、柚：这种水果既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。

5、苹果：一般女性便秘患者服用苹果应在每日早晚空腹服用，带皮吃，连服数日，主治热秘便秘患者。

6、香蕉：这一种水果主要就是适用于热秘便秘患者。

7、柑桔：因为柑桔中含有丰富的纤维素及多种营养素，这些物质能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用对治疗便秘有一定疗效。

8、其他：如生活中还有桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素且富含大量的纤维素的水果，这些水果均有防治便秘的作用。

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