肛肠专家指出，便秘不但造成身体无法及时排出代谢物，导致身体吸收其中的毒素，更会导致小腹肥胖，是肥胖的一大元凶。要想健康减肥，排毒是很重要的，所以，防治便秘也是一个很重要的环节。今天就为大家介绍几个可以缓解便秘的药膳。

专家介绍，便秘的朋友可以通过食用下列药膳达到缓解便秘的目的。

1、土豆蜜膏

原料：土豆1000克，蜂蜜适量。

做法：先将土豆用榨汁机榨出汁液，再把土豆汁放入锅中煎熬至粘稠，然后放入一倍于土豆汁的蜂蜜，再煎熬至粘稠，停火，待冷，装瓶备用。

梅ǎ好看畏??0毫升，每日2次。

功效：健脾益气，可用于气虚引起的便秘。

2、松子仁糖

原料：白砂糖500克，松子仁200克。

做法：先将白砂糖放入锅中加少许水，用文火煎熬至粘稠，再加入松子仁，调匀。然后继续煎熬，直至用铲子挑起成丝状，不粘手时，停火，将糖倒在涂有食用油的盘中，待稍凉，将糖切成小块，即可食用。

梅ǎ好看问柿浚?咳?次。

功效：润肠通便，用于肠燥便秘。

3、桑椹糖

原料：白砂糖500克，干桑椹末200克。

做法：先将白砂糖放入锅中加少许水，用文火煎熬至粘稠，再加入干桑椹末，调匀。然后继续煎熬，直至用铲子挑起成丝状，不粘手时，停火，将糖倒在涂有食用油的盘中，待稍凉，将糖切成小块，即可食用。

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功效：滋补肝肾，用于肝肾阴虚引起的便秘。

4、蜂蜜香油汤

原料：蜂蜜30克，香油5克，白开水100毫升。

做法：将蜂蜜、香油倒入碗内，搅拌均匀，加入温开水即可。

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功效：益气润肠，用于气阴两虚引起的便秘。

以上就是关于可以缓解便秘的药膳的介绍，希望对大家有所帮助。专家提醒，便秘会使体内积攒大量的毒素，因此一定不要当成小事来处理。改善便秘切不可乱用药，一定要做到三餐正常，多喝水，多吃蔬菜水果，少吃油腻荤腥之物。

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