在日常生活中，因为便秘的发生，使不少的人都痛苦不已，严重的影响到了生活和工作。总想让便秘远离，往往去不遂人愿。那么，下面就来了解下哪些原因可以导致便秘的发生，有助于你预防便秘，可面试便秘的困扰。

1、不良的饮食习惯，在便秘的患者中，女性高于男性。这主要是女性由于为了追求美，都会用节食的方法来控制自己的体重，因此就会养成一个不良的习惯，使食物的机械性或化学性刺激不足，或因摄入的食物过少、过细，使肠道刺激减少，反射性蠕动减弱而造成便秘。

2、在引起便秘的原因中，不良的生活习惯是最为常见的一种原因。这主要是在日常生活不注意的一些习惯。比如说排便姿式不当、经常服用强泻剂及灌肠等，均可造成直肠反射敏感性下降，以致虽有粪便进入，而不足以引起有效的神经冲动，使排便反射不能产生而引起便秘。

3、由于现在人们的生活压力很大，很多人通常都会熬夜加班，不仅长时间的处在一个精神紧张的状态，睡眠也不足，就很易造成便秘。

通过上述，就可以很清楚的了解到引起便秘的原因了。由此可见，日常养成了一个良好的饮食习惯和生活习惯，对于人体健康的重要性。也可以避免很少因不良习惯引起的疾病，就可以免受便秘的困扰了。