便秘有时候是一种让人十分纠结的肛肠疾病，它有时候是偶然性的，但是有时候也是长期存在的，对患者的影响有时候是比较轻的，有时候是比较重的。但是人们掌握一些便秘的预防措施是需要的，下面看一下怎么进行预防。

要想预防便秘的发生，最好的办法还是从饮食上做文章，从早到晚都要重视起来。早起：喝杯淡盐水。有条件的朋友，早上起床后喝一杯淡盐水，不仅能提精神，更重要的是能在气温比较低的时候暖一下胃，润滑肠胃，可以缓解便秘症状。午餐：吃根茎类蔬菜。多吃高纤食物、多喝水是便秘患者应遵循的规律。有便秘症状的人，午餐可多吃芹菜、萝卜、香蕉等富含纤维素的食物，少吃咖啡、烧烤等刺激性强的食物。点心：首选核桃花生。如果喜欢吃零食，就选择核桃、花生，它们都富含润肠油脂，对于产后便秘等身体较弱者，还可起到调理身体的作用。但要适量，否则吃多了上火，反而加重便秘。

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以上这些都是比较基本的一些便秘的预防措施，最好人们能够在平时关注自己的饮食健康，避免得上便秘现象，如果出现了便秘这种肛肠疾病则要积极的进行调理，防止病情的加重，避免便秘长期陪伴。