行Х乐贡忝氐姆椒?进入夏秋交替，很多人的便秘情况又反复发作了。便秘的出现跟我们平常的饮食以及作息规律密不可分，便秘往往会让我们感觉异常痛苦，所以怎么防止便秘，保证每日排便通畅是很多患者想要了解的。

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1、按摩腹部

便秘患者在平常日子中对腹部的按摩也是能够起到防止便秘的效果的，能够依照顺时针进行有效地按摩，每天吃饭后单个小时后能够按摩一次。

2、多运动

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3、减少压力

压力是很多疾病的的产生要素，假如长时间处于压力当中，内分泌功用会失调，这样不只脸上会长粉刺，还会引发便秘的发生。所以我们再面临压力的时候，要学会自我调理。

4、多喝水

在平常的日子中一定要及时的补水，这对防止便秘也是很重要的，患者每天所引证的水不要少于2000ml。

最后，我们在了解了上述种种的关于有效防止便秘的方法，希望对患者们的调理有一定的帮助，也希望对于便秘的治疗、调理，若是还有疑问，可以咨询我们的在线医生来进行一对一的分析咨询。

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