炎炎夏日，空气中都充满了烈日的味道。食不下咽，焦躁不安，脾气爆发。便秘、上火、接踵而至，令人遭架不住。由于夏季天气炎热干燥，人体出汗多频繁，水的损失，导致肠干，很容易引起便秘，所以，夏天便秘怎么办？ (1)预防津液耗伤。平时应多饮水，尤在夏季应注意补充体内水份分，有严重心力衰竭的心律失常患者，饮水量应按医生指导进行。 (2)要注意饮食调整，忌食厚味辛辣食物，多吃蔬菜和水果。如果患者便秘持续时间较长，大便呈黑色，腹痛，称弛张性便秘，应多吃富含维生素的食物及蔬菜。如果便秘间断发生，多在精神紧张时加重，饭后常出现左下腹疼痛或大肠部位压痛，大便呈球状，带有粘液，虽有便意但难以便出，称痉挛性便秘，则应以吃软食为主。 (3)养成良好的排便习惯。应养成晨起定时大便的习惯。晨起没有便意也要多蹲一会儿，坚持日久，可以形成条件反射，养成定时大便的习惯。 (4)心律失常病人应劳逸结合，注意避免忧思过度，多做适合自己的户外运动，这样可以增加肠蠕动。还可以按摩腹部，被动增加肠蠕动，以防止便秘的发生。 以上就是夏天便秘怎么办的相关介绍，希望以上的内容对您有所帮助，祝您身体健康。