怎样才能不便秘，专家提醒：便秘是很多朋友难言之隐，对生活和工作，造成了很大的影响。我们怎么能不便秘是，我们想知道的，特别是一些慢性便秘，长期不能治愈，患者药没少吃，钱没少花，病没有治好，很头痛，慢性便秘怎么治疗，是很多朋友都想要了解的问题，在这里为大家介绍一下。

慢性便秘患者可以常吃的食物有：黑芝麻、胡桃仁、大麻仁、柏子仁、松子仁、郁李仁、杏仁、土瓜根汁、葵子、阿胶、蜂蜜、牛奶、牛酥、羊酥、红薯等.这些食物性滑质润，营养丰富，尤适合于老人、产妇、儿童的便秘;

芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜，纤维长，消化后残渣较多.可明显改变粪便的成分，使粪便易于排出体外。适当运动，按时排便。绝大多数慢性便秘，都能恢复正常排便。

怎么才能不便秘，所谓的生物疗法就是使用，微生态制剂奘灵水苏糖进行，肠道的菌群调理，来解决便秘问题。它主要是通过调理肠道菌群，改善肠道环境，帮助排除肠道垃圾毒素，恢复肠道自然地平衡状态，使肠道能够自然地正常的运转。是目前治疗便秘的最好的方法。

希望介绍的内容能对你有些帮助。便秘的预防，必须养成良好的生活习惯，合理饮食，多吃水果和蔬菜。我希望广大患者早日康复。