大便硬拉不出来怎么办，由于现代人生活不规律，饮食不规律各种不规律导致消化系统出现了问题，很多人都会出现大便硬拉不出来的情况，不仅自己痛苦，还会觉得心里有负担，这主要是便秘引发的，对此，我们要及时治疗才能早日摆脱尴尬的情况，下面我们来看看具体介绍。

大便硬拉不出来怎么办

1、运动治疗

运动治疗对于有便秘引发的大便硬具有好的效果，所以，我们鼓励患者做力所能及的运动，如打太极拳、做体操、慢跑或散步等;可嘱患者每晚临睡前平卧于床上作腹式运动(作深腹式呼吸)，每次15～30分钟，并可进行自我腹部按摩，按摩方法宜采用顺时针方向，由右侧向左侧，持续15～30分钟。

2、生物反馈治疗

生物反馈治疗师表常见的治疗便秘引发的大便硬的情况，效果比较好，主要目的是增加肠道的蠕动功能，有利于粪便的运转。恢复正常消化功能，通过产酸促进肠道蠕动，重建肠道正常的排便规律和功能，还能及时补充被通便类保健品错排的益生菌，减少通便类保健品对肠道的伤害，并从本质上解决大便过硬的问题。

3、注意饮食

大便硬拉不出来怎么办，其实这主要是由于平时的饮食问题引发的，所以，鼓励患者多吃富含纤维素的蔬菜，多食香蕉、梨、西瓜等水果，以增加大便的体积，并应多饮水，少饮浓茶、咖啡等刺激性强的饮料，可嘱患者经常口服蜂蜜，以起到润肠通便的作用。

大便硬拉不出来怎么办，相信通过上文讲述，大家对这问题应该有了详细答案，希望对患者有帮助，凤凰中医专家指出：便秘是常见疾病，但是它的危害不容我们小觑，如果您不幸患上此病，一定要今早的采取应对措施，以免造成严重伤害，若您对便秘还有什么想要了解的可咨询专家，祝您健康。

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